练瑜伽教练体式的误区哪些特别注意？分享5个瑜伽误区点给你！_瑜伽培训

　　练瑜伽教练体式的误区哪些特别注意？瑜伽在各种健身活动中非常受欢迎。很多上班族下班后会和朋友同事见面，去瑜伽班练习瑜伽。然而，有些人在瑜伽开始时就渴望成功。这是不正确的。今天由瑜伽联盟|中国总部瑜伽教练培训老师分享刚开始练习瑜伽的初学者的5种瑜伽误区。请特别关注！

　　1.练习前后饮食：练习时保持空腹。练习前后好不要吃1小时。如果是低血糖，可以在练习前1小时吃一些易消化的食物。

　　由于是瑜伽的全身运动，触及前屈、倒竖等。它会揉捏腹部，导致厌恶和头晕，这会影响食物的消化。

　　2.刚练完就洗澡：尤其是夏天，很多人喜欢练完瑜伽出汗后立刻洗澡。但是运动后毛孔放松，会影响我们的皮肤。

　　主张用毛巾擦干汗水，休憩半小时后再洗温水澡。

　　3.只拉伸和练习柔韧性：练瑜伽越多，越会发现力气中心的重要性。很多人误以为瑜伽不是拉伸？其实瑜伽不只要灵活，还需求力气、平衡等身体素质。

　　中心很重要，支撑、倒竖等高级体式都需求力气的参加。

　　4.注意力不会集：瑜伽意味着用体式呼吸，你专注于练习。当你边玩手机边练习的时分，你想着晚饭吃什么，心思不在当下，这样的练习不只没有作用，反而会很简单受伤。

　　5.攀比：我们在教室里一同练习。有的人看着周围的人向前折腰，有的人可以用手抓住脚趾头，就用力折腰补偿腰部。

　　瑜伽历来不是高难度体式的“比赛”，所以要遵从身体的感受，在正确的指导下练习。

　　本文由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练培训老师整理发布：练瑜伽教练体式的误区哪些特别注意？分享5个瑜伽误区点给你！望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！