零基础练瑜伽教练有哪些坏习惯要改？8个坏习惯式分享与你！_瑜伽培训

　　我们常说，爱笑的人永远不会太坏！但是在瑜伽练习中，我们想说：保持良好习惯的瑜伽人不会进步太慢。但接下来瑜伽联盟|中国总部的瑜伽学校培训老师要分享关于零基础练瑜伽教练有哪些坏习惯要改？一定要赶紧改，不然你的瑜伽练习量会大大减少！

　　01、没耐性：练瑜伽，本便是一种让身心节奏变慢、磨砺心里的进程，但许多人违反了操练瑜伽的初衷，觉得体式没难度、没强度、不暴汗、没有全身酸爽的瑜伽就不是实在的瑜伽。

　　瑜伽，是让你身心平衡的一种运动，它训练你的耐性，教会你了解，瑜伽如日子，需求更多的是耐性！

　　02、一味攀比体式：练瑜伽，你是否有过必定要往高难体式打开的主见？想要操练高难体式这个主见没有差错，错在不应该应攀比为意图，瑜伽操练应遵从故步自封，等你的基础抵达了要求，天然能做到，在自己才干还未抵达要求时，一味攀比体式，只会让自己越练越伤！

　　03、总为练不了瑜伽找托言：练瑜伽，我们主张坚持，因为只需坚持才干获得跋涉，但现在许多人要么好久不练，假定操练，会在一天都练上好几节。

　　或常常找到理由不练瑜伽：今天太忙了、今天心境有点欠好、昨夜没歇息好，其实这些都是缺练瑜伽的体现！与其找这些托言了，倒不如给自己多找一些坚持下去的理由哦！

　　04、不重视瑜伽饮食：许多伽人在练瑜伽前会吃的很饱、或操练完之后又奖赏自己一顿丰厚的美食，所以会开端抱怨自己在操练进程中，肚子太撑，一做前屈、改动体式，感觉胃里的食物会翻江倒海！

　　请记住，在操练瑜伽前，好提前一个半小时以上进食，并且在操练完后的一个小时后少量补充一些能量。

　　05、不重视自己的呼吸：瑜伽操练，应该讲究舒适、安稳的操练，瑜伽教师也会提示初学者，假定跟不上教师的口令时，能够停留在自己舒适的节奏即可。

　　但往往许多操练者，觉得自己跟不上他人，会觉得丢人，其实不要有这种主见！当你站在瑜伽垫，便是归于你的个人空间，要学会照顾好自己的呼吸，才干在瑜伽操练中找到舒适感。

　　06、专心二用：你有没有在瑜伽课上，一边看手机，一边练瑜伽的阅历，其实，这不只不尊重教师，对其他学员也不礼貌。

　　假定你准备好来上一节课，请你将手机关机放在储物柜，远离全部打扰，安心肠享用一个小时的瑜伽操练。丢掉全部杂念，是操练瑜伽前的有必要！

　　07、过度拉伸肌肉：在操练瑜伽进程中，许多人都会有这种行为，便是在拉伸体式时必定要把拉伸幅度做到极致，殊不知，这样反而会令你的肌肉越拉越松。

　　瑜伽讲究平衡，力气与柔软并存！我们需求在有知道收紧肌肉的前提下，协作呼吸进行拉伸。不然你将会在不知不觉中拉伤肌肉。

　　08、不重视歇息术：常常在瑜伽课毕竟歇息术时，看到许多伽人拿起手机，或没有放松就匆忙脱离教室，其实毕竟的歇息术才是一节课的精华！

　　假定没有做完毕竟的歇息术，这节瑜伽课是不完整的！瑜伽歇息术不只能让身体能量平衡，同时也能让你在短时间内恢复精力，必定不要忽略！

　　瑜伽操练中的坏习气，就如同日子中的坏习气，需求及时调整，养成出色的瑜伽习气，才干让你的瑜伽更上一层楼！

　　本文由瑜伽联盟|中国总部的瑜伽教练培训老师整理发布：零基础练瑜伽教练有哪些坏习惯要改？8个坏习惯式分享与你！望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！